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孕妇补钙不能与什哈尔滨代妈么同吃 补钙应远离这5类食物

草酸

菠菜、孕妇远离苋菜、补钙竹笋中含有的什同哈尔滨代妈草酸,会引起人体钙吸收率下降,吃补建议焯水后食用。类食

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植酸

大米和白面中所含的孕妇远离植酸,与消化道中的补钙钙结合,产生不能为人体所吸收的什同植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吃补吸收。

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含磷食品

过多摄入碳酸饮料、类食哈尔滨代妈可乐、孕妇远离咖啡、补钙汉堡包、什同比萨饼、吃补动物肝脏、类食炸薯条等大量含磷的食物,会把体内的钙“赶”出体外。

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如果摄入了过多的盐分,盐中含有钠,肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙,不仅会影响身体对钙的吸收,同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。

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油脂类食物

油脂类食物中的脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低,所以补钙应避免同时进食这类食物。

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